wszystko o

[...] czemu tak mogło być ? aeroby były codziennie 40-45 minut czy mogło być to spowodowanme tym że sie obżerałem dużo wcześniej i na początku przez to zleciała większość wody ? i wszystko sie ustabilizowało ? czyli teraz jak sie niestety też obżerałem przez jakieś 20 dni to też tak może być? teraz wyliczyłem według czegoś takiego że waga x 24 wyszło [...]

[...] monohydrat VitalMax Creatine 300g Węglowodany Olimp Carbo 1kg Kreatyna jabłczan Trec CM3 180 kaps. Odżywka białkowa* WPC Ostrowia I moje pytana sa nastepujace, jak dawkowac to wszystko, dokupic do tego tauryne? Czytalem o niej rozne opinie i w sumie zmieszany jestem. Ogolnie czy taki cykl ma jakies szanse na fajne efekty. Pozdrawiam dansk8.

[...] ponieważ nie przywykłem do częstych posiłków. Starałem się jak mogłem, 3 dni lektury na SFD, sporo tego jest i obawiam się że gdzieś mogłem popełnić karygodne błędy :P Za wszystko przepraszam i dzięki za zerknięcie oraz pomoc ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 82 Obwód [...]

[...] moje pytanie czy wyliczenie Dziennika Posiłków Vitalmaxa można uznać za wiarygodne.z pewnością wiele osób sprawdziło i mi powie czy tak. Bo policzyłem i stosuje sie do tego co tam pisze. wyliczyło mi na redukcji 2310 kcal BTW 2,1/1.3/1.4 no i tak licze wszystko zeby sie zgadzało. oczywiście zdrowo tak jak byc powinno i odpowiednio zbilansowane.

[...] Odżywianie: dostosuje się do wszystkiego Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb, bcaa, l-karnityna, clenbuterol, gainer, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane [...]

[...] Odżywianie: dostosuje się do wszystkiego Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb, bcaa, l-karnityna, clenbuterol, gainer, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane [...]

[...] 61 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: trening, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: raczej wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x na tydzien treningi + aeroby [...]

[...] nie wychodzi ;/ Aktywność w ciągu dnia: Brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie, nie uprawiam żadnego sportu systematycznie Odżywianie: Ogólnie lubię wszystko, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Penicylina Stan zdrowia: Nadciśnienie, prawdopodobnie spowodowane moim stanem zdrowia fizycznego, problemy z [...]

Witam. Juz przetestowalem kilka planow teraz mam ochote na taki: Prosze mnie poprawic napêwno co do kolejnosci nastepujacych po sobie cwiczen. Wszystko podane nie liczac serii rozgrzewkowych. Poniedzialek plecy, brzuch Drazek 4 serie 15/12/10/8 sciaganie sztangi w opadzie do klatki 4 serie 15/12/10/8 klaczac na laweczke podciaganie hantli [...]

[...] przedramie, nogi i tak w kolko. 9. CEL CYKLU: Masa, Sila 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie mam tendencji do wybitnego tycia czy chudniecia... Raczej wszystko w normie i od lat trzyma mi sie podobna (+/- 5 kg) waga. 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu. 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Witam! Przymierzam sie do cyklu 100 tab metki i mam takie pytanie, bo zawsze plondruje forum i częściowo znajduję informacje więc mam nadzieje, że tu znajde odp :) Jak w temacie - w co konkretnie zaopatrzyć się w aptece pomijając osłonke na wątrobe ( co obecnie polecacie Liv 52 czy moze essentiale?) i multiwitamine. Coś na serducho ? Bo podczas [...]

[...] . Cele: -zwiekszenie wytrzymalosci -zwiekszenie sily -złapanie sensu w zyciu Główny cel: -Ukonczenie selekcji 2012 Bede ciezko pracowal. Chce udowodnic cos calemu swiatu ale przede wszystkim sobie. Przy okazji powodzenia wszystkim w treningach ! Pamietajcie by nigdy sie poddawac ! mam nadzieje ze to wszystko jakos trzyma sie kupy

[...] na nową siłownię w Poddębicach Tak zachęcają do odwiedzania siłowni: Dla zachęty zdradzę iż korzystając ze siłowni nie płaci się za godzinę przez którą trzeba dać z siebie wszystko lub wykupić kolejną.W moim studiu można ćwiczyć 5 godz.dziennie.W tym czasie można odpocząć na świeżym powietrzu na balkonie , napić się i dalej ćwiczyć a całość [...]

[...] grzebietu traktować jako mięśnie antagonistyczne? 6. Czy superserie, poza skróceniem czasu treningu, niosą za sobą jakieś inne korzyści, które przemawiałyby za posługiwanie się nimi, zamiast zwykłymi seriami? Przepraszam, jeżeli moje pytania są głupie/naiwne/oczywiste. Mimo wszystko proszę o odpowiedzi na każde z pytań. Dziękuję, pozdrawiam.

[...] kręgosłupa, plus chciałabym wzmocnić wszystkie kontuzjowane miejsca (kiedyś tam coś mnie potrąciło, rehabilitacja roczna zakończona dawno temu (chyba? rzecz względna), niby wszystko ok, a wciąż coś w kościach łamie, doskiwera i takie tam bolączki, niby nic ale na moją tzw. psych ostatnio wpływa dość znacząco) no i fajnie byłoby się co nieco [...]

[...] odchudzm z różnymi skutkami bardzo dużo przytylam po dzieciach jak byłam ciut mlodsza teraz mam 37 lat to wychodzilo mi to łatwiej teraz bardzo trudno mi schudnąć tymbardziej że przyjmuje hormon tarczycy .stosowałam już chyba wszystko co możliwe suplementy zelixe chudłam ale pote tyłam 2* tyle zle się czuje ze swoją wagą proszę o jakąś porade

[...] na wyjątkowo uporczywe skutki uboczne. Minusy (skutki uboczne): - ok 45 min po wzięciu tabletek uczucie rozkojarzenia i jakby upicia alkoholowego bez uczucia radości (wszystko mam w dupie i brak emocji). Można to też porównać do uczucia jakby się dostało przed chwilą solidną bombę w głowę. Przy zamkniętych oczach kręci mi się lekko w [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni bcaa aktualnie 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiac 10)rozklad b/ww/tł - dietke jescze bede ukladal 11)przewidziane finanse na cyk juz mam wszystko kupione mam takie jeszcze pytanko : co myslicie zeby w czasie masowania biegac ?? zeby ta masa byla bardziej czysta pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc ;)

[...] itp. duzo warzyw. Gdy skonczyla sie odzywka bardzo zaniedbałem swoją diete, mało jadłem nie miałem motywacji i coraz mniej jadłem. (taki przeskok ciagle duzo białka a teraz wszystko na minusie;/) W koncu od pewnego czasu odczulem to na sobie, dziwnie sie czuje, jakos niewyraźnie;/ a co najgorsze to twarz mam dziwną!!! całkiem taka mała, chuda [...]

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu, ponieważ tych poświęconych odchudzaniu "z brzucha" jest już pod dostatkiem. Czytałem sporo na ten temat, teoretycznie wszystko jest jasne - wystarczy zastosować odpowiednią dietę, wykonywać ćwiczenia aerobowe i te stymulujące rozwój mięśni brzucha. Niestety, w moim przypadku ta recepta nie sprawdziła się. [...]